Меню сайта

Мини-чат

Категории раздела
Тренинг [5]
Пауэрлифтинг [0]
Программы [0]
Питание спортсменов [1]
Спортивное питание [0]
Интервью [0]
Биографии [0]
Женский бодибилдинг [0]

On-line

Онлайн всего: 6
Гостей: 5
Пользователей: 1
Lettyzissib

Друзья сайта

  • Наш опрос
    Оцените мой сайт
    Всего ответов: 21

    Поиск

    Статистика

    Как купить 100 клиентов за 10 долларов? Ответ тут!

    Rambler's Top100

    Корзина

    Ваша корзина пуста
    Главная » Статьи

    Всего материалов в каталоге: 6
    Показано материалов: 1-6
    Страницы:

    nullГрудь, а не бицепс - вот что, на мой взгляд, надо считать визитной карточкой настоящего культуриста. По состоянию грудных мышц легко угадать, кто перед тобой - либо парень, умудренный в методике, да еще и большой трудяга, либо полный ноль. Дело в том, что грудь нельзя накачать простым наскоком. Тут нужно иметь мозги, терпение и работать, долго работать, с большими весами.
    Грудь | Просмотров: 530 | Добавил: dennickac | Дата: 05.10.2009 | Комментарии (1)

    Как известно, углеводы, поступающие в организм с пищей, "консервируются" там, превращаясь в гликоген. Гликоген откладывается в печени, а у атлетов высокого уровня подготовленности — еще и прямо в мышцах. На тренировке, когда энергетические потребности мускулатуры...
    Питание для набора Массы | Просмотров: 613 | Добавил: dennickac | Дата: 05.10.2009 | Комментарии (0)

    Откройте для себя новое упражнение. Оно принесет вам неоценимую пользу.Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива. Вообще-то, бар в Англии - странное место. Тут делают все что угодно, но только не напиваются. Здесь смотрят по телеку футбол, бесконечно обсуждают всякие важные и неважные дела, и время от времени пробуют друг друга на прочность. Прямо перед вами крепкий парень, обритый наголо, с челюстью, словно созданной, чтобы колоть грецкие орехи. Но вы тоже не лыком шиты. Бицепсы по 50 см, косая сажень в плечах. И вот вы предлагаете парню, вполне в духе местной атмосферы, отжаться на спор кто больше. Парень понимает вас с полуслова. Он падает на пол и начинает нелегкое упражнение: 10 отжиманий, 50... 150... 1000... Бог мой! На кого вы напоролись! Это же Пэдди Дойл, бывший уличный бандит, а сегодня вполне респектабельный чемпион мира по отжиманиям лежа! Ему принадлежат почти все мировые рекорды! Однажды он отжался 4100 раз с ящиком в 23 кг, привязанным к его спине. Несколько лет назад в одном пабе он проделал подряд 7860 отжиманий! Его часовой рекорд равен 1700 отжиманиям, а суточный - 37000! Да-да. Тут нет ошибки: за сутки 40-летний чемпион отжался ровно тридцать семь тысяч раз!
    Отжимания | Просмотров: 738 | Добавил: dennickac | Дата: 05.10.2009 | Комментарии (1)

    nullРазведение гантелей лёжа
    Грудь | Просмотров: 561 | Добавил: dennickac | Дата: 04.10.2009 | Комментарии (1)

    nullПодтягивания на перекладине не пользуются у мужчин большой популярностью. Даже самые сильные не могут забыть, как в седьмом классе извивались червяком, пытаясь под демонический хохот тренера дотянуться подбородком до перекладины. Впрочем, все эти комплексы лечатся. Как — смотри ниже.
    Подтягивания | Просмотров: 964 | Добавил: dennickac | Дата: 04.10.2009 | Комментарии (1)

    nullТрапециевидные мышцы - плоские треугольные мышцы, которые отходят от шеи в стороны и вниз, а также располагаются между лопатками.
    Основная функция: поднимают весь плечевой пояс.
    Широчайшие мышцы спины - большие треугольные мышцы, которые находятся по бокам туловища выше поясницы и ниже плеч.
    Основная функция: опускают плечи вниз и назад
    Выпрямляющие мышцы - несколько мышц в нижней части спины, которые защищают нервные каналы и удерживают позвоночник в прямом положении.
    Основная функция: удерживают позвоночник в прямом положении
    Спина | Просмотров: 963 | Добавил: dennickac | Дата: 04.10.2009 | Комментарии (2)

    Bodiers-Builders.RU- Харьковский Сайт по БодиБилдингу и БодиФитнессу ! Питание , Добавки , Тренажёры и Тренажёрные Залы , вы можете найти на Нашем сайте !